リラックス法とはちょっと 違うかもしれないのですが 月1程度に行くカウンセリングで 自分語りを沢山した日には ぐっすり眠れます 友達に話すのと違って 気を使わなくていいと言いますか お金を払っているのだから 話さなくては損じゃないかという気持ちで 洗いざらい話してしまうというか 自分がなんでこんなに辛かったのか 無自覚だった領域の部分まで話せてしまうのが 一番ストレスに効いてる気がします 私もあけさんのように運動をしてストレスを 昇華しようとランニングしていた時期がありました それでも根本的な解決はせず その場のむしゃくしゃは一瞬晴れますが 根本的なストレスは残り続けます というか自分で自分の気持ちに 気づけなかったので胸の奥が モヤモヤし続けました 最初の頃は自分が思っていた以上に 強くない事がショックだったり 自分が情けなくて泣いてましたが 人に話を聞いてもらい、受け止めてもらえることで そんなに強くなくても別にいいや また明日頑張ればいい と少しずつ ストレスに対しての対応がわかってきたり 溜め込まなくなっていい感じです おすすめです