私も何年か前に不安障害と診察されたのですが、個人的な経験ですが睡眠と不安に思う事を誰かに言うのは不安障害の療養にはかなり良いことですのでせんせとかにも愚痴いっぱい溢してしまいましょ！ ゆっくり養生してくださいね。