全然関係ない悩み相談です。ずっと音楽とか動画を見ながら聴きながら寝てたんですが、ヘッドホンをしながらねてしまっていたので、耳が痛くて、最近血が出てきて痛かったので、何も聞かないで寝ることにしたんです。でも、眠れなくて、元々私は、静かな空間が好きではないので、眠れないことにも、静かな空間なことにもイライラして益々眠れなくなります。どうしたらいいと思いますか？