しげるの新企画！オタクのダイエット戦記！ 今回挑戦するのは軍隊式フィットネス。鬼教官にしごかれながら、機材を使わずに高負荷の筋トレができるとのもっぱらの評判だ。 でも、他の受講者が腕立てしているなか、立たされてドーナッツを食べているだけじゃ痩せないぞ？ ただのデブが微笑みデブにシェイプアップ。どちらかというとフォームチェンジか？ 一方、カンフーマスターのトレーニング講座も似たような体たらく。頭と両膝に乗せられたマテ茶は、まさかの高カロリーのマテ茶・ラテ。これではいつまで経っても痩せないはず。サモ・ハンのごとく、ただのデブから動けるデブへとグレードアップした受講者たちは、カンフーマスターへと挑みかかった！ どうせデブなら微笑みデブより動けるデブがよかった……と選択したプログラムを悔いるしげる。ランニング中の猥歌がエスキモーへのヘイトスピーチとしてヘイトスピーチ規制条例で逮捕されては当然のこと。だが、ロッキー式トレーニングを選択して、肉屋の店長がうっかりしていたために冷凍室で氷漬けになっているオタクたちよりはマシだから安心しろ！