私も寝れても浅い眠りしか出来なかった時、色々試して見たのですが私に一番あってたのは寝る前の筋トレでした！もう試されているかもしれませんが… そんなハードにやる必要はなくて、目的はあくまで深い眠りなので筋肉をつけるというよりも寝る前のちょっと疲れるくらいの運動レベルでいいと思います😊寝る時はどうだろう？って感じなのですが寝てみるとすごく深く眠れるし、朝もスッキリ起きられると思います🤔 人それぞれ合う合わないがあるとは思いますが、参考になれば幸いです🙏 いつも楽しく作品拝見させていただいているので、快眠の生活を送れることをお祈りしております👍