もくさん初めまして！私もコレステロール値(ldl)が子供の頃から高く、食事をなるべく気をつけています涙飽和脂肪酸系やラード等はなるべく摂らないように心がけ、生のキャベツをノンオイルでお酢とスリ胡麻で和えた副菜を毎食なるべく摂るようにしています！心なしか下がったような気もするのでご参考までに！ちなみにサプリ系はあんましでした…。あとは亜麻仁油を小さじいっぱい飲むのも続けています。(美味しく無い)