頑張る、無理するなどの行為の基準がわからなくなってきたときは、デイリーミッションを決めると良いですよ。まあ要はToDoリストですけど、〇時ぐらいに寝る、〇時ぐらいに起きる、朝昼夜ごはんを食べるっていう基本毎日やることをデイリーミッションにしておいて、他にやりたいことがあればウィークリーミッションとか月のミッションにしておくと良いです。 できたら目に見える形で自分を褒めれますし、できなかったらそれは日程が悪かっただけなので週から月とか、一月から三月とつぎの大きいくくりに入れると良いです。