もふちゃん仰天ニュースみました！(^^) 身長163cmなんですが、最近気にせず食っちゃ寝してたら久しぶりに体重計乗ったら65kgくらいになってしまって...こりゃやばいと思って、 プランクを始めました！5分間の筋トレです。(運動嫌いだし苦手なので)やり始めて今日で一週間、1.6kg減りました。プランクするとおなかや背中など汗を凄くかきます。食事制限はとくにやっていません。ウォーキングはできるときにやってますがわたし的にはプランクが効いてるんじゃないかなと思っています。5分間のプランクでも毎日継続していれば痩せていくんでしょうか？