ともあれ ゆっくり寝て体調治してくださいねえ 筋肉も身体に余裕がある時じゃないと育ちませんし (体調回復に栄養使うので、体調悪い時に筋トレすると逆に筋肉を栄養として使ってしまうので逆に筋肉が小さくなると言う説もあります)