タマキさん好きです。少し前から「うつ消しごはん」ていう本など話題になってましたが、すでに試されましたでしょうか。私はビタミン剤や鉄剤などサプリが結構効いてると思ってます。ツイート拝見する限り炭水化物に偏りがちっぽく見えたので…。あと、糖質やグルテンで鬱が出やすくなる体質もあります。おいしいので控えたくないですが。なにかご参考になれば…。