麺さんの等身大のツイートが好きです！ 歯ぎしり対策ですが、スクイーズはいかがでしょうか？ 筋肉や関節にギュッと力が入ると爽快感が得られるという身体の仕組みがあります。 集中が落ちてきたときに目を覚ます効果もあります。 顎関節以外へ代替刺激を入力することで同じ効果が得られることがあるので、弾力のあるものやトゲトゲや硬いものなど、実際に握ってご自分がスッキリする感触を試していくのがいいと思います。 痛くなければ足つぼグッズで足の裏に刺激を入れるのもおすすめです。