優さんこんばんは！私最近、２週間で３キロ痩せましたよ‼️ 朝は薬局で買ったダイエットシェイク、昼は普通に食べて（外食多くて…💦）夜は主食抜きのおかずのみ、若しくはお鍋で途中重湯捨てながら炊く糖質カットご飯！ 更に本屋でDVD付きのおうちヨガの本買ってきてヨガもやりつつ〜で、３キロ減✨ 今後はもう少し運動増やして、朝ご飯ガッツリ食べても体重維持できるようにする予定です✨参考までに！