昨年冬、152cm54kg体脂肪率28%という体型をどうにかしたくて、筋トレやウォーキングなどを中心にダイエットして、春には48キロ、7月には43キロが安定して出せるようになりました。体脂肪率は24%まで減りました。 そこからは体重はキープしつつ体脂肪率を減らして引き締めたいなと思い、10分セットの動画を2本、暇な時は足パカなどをやっています。 朝は寮のご飯、昼は寮で貰える小さめのパン2つ、夜は寮のご飯を炭水化物や油物を抜いて18:30前に食べています。 1週間ほど前、生理が来て、そこからリバウンドして45.5キロまで増えてしまいました。 生理が終わるといつも通りになるかなと思い、普段通りの生活をしていたのですが、全然減りません。それどころか体脂肪率は27%まで増えてしまい、本当に怖いです。 どこが悪かったのか何もわからないので、相談しました。 目を通してくださったら嬉しいです 、、、