長月さん、こんばんは！ いつも頑張っておられると思いますよ。 でも、この間、少し思ったのですが、言語化する事がご自分を判断する材料になっていませんか？ 理解する為に必要な作業だとは思いますが、判断する材料になって、その先に批判する行為に繋がりがちな時は、身体が疲れている時かもしれません。 私が過去に自分にも友人にもした方法に、相手を受け入れるというのがあります。 あえて、言葉にすると陳腐なのですが、実際そういう方法でした。 私がもしも長月さんの前にいて、言葉にして判断され続けていたら、辛くなります。 なので、長月さんも理解する為の時間より、判断して責めるような時間が増えていたら、判断しないで身体の声を聞くようにされるのはどうでしょうか？意外に身体は応えてくれますよ。