パソコンやスマホする時にも奥歯に力がかかってる場合があるので、お箸を軽く噛んでおくと負荷がかからなくてましになりますよ〜 あと、寝る前に上向きで死んだゴキブリポーズで手足をぶらぶらさせてみてリラックスさせてみてください！分かりにくくてすみません！