侑さん、おはようございますᓚᘏᗢ ﾆｬｰﾝ よく寝る方法…早く寝る方法…(｡ŏ﹏ŏ) 侑さんの普段のおやすみ前に既にされているかもですし、 お布団入ってほぼ即( ˘ω˘)ｽﾔｧしてしまう人間の言なのであまり役にはたたないかもですが ・温めのお湯入れた湯船に入浴剤入れてはいる ・お風呂のあとに10分ほどかけてストレッチする ・お布団入ったら電気は全部消して真っ暗け で如何でしょうか