山麦さんへ。 苦しいときに吐く息は、心を落ち着けるための深呼吸です。 一度大きく息を吐いたあと、胸いっぱいに息を吸い込んで、もう一度吐いてみてください。 まだ苦しければもう一度。 深呼吸、気持ちいいですよ。 胸のつっかえが、少しマシになります。 焦っても、しんどいだけです。 ゆっくりで、大丈夫です。