粋様 もし内容が適切でなければ削除してください！ 地震や停電でかなり不安なお時間を過ごされていますよね…。電気が復活した後に一度お部屋を見回って、確認や寝る準備等が終わったら、ふわころを抱きしめながらお布団に入って目を閉じて、ゆっくり呼吸をすることに集中してみてください。不安なことが思い浮かんできてしまうとは思いますが、自分の呼吸に集中すると少しずつ不安も薄まっていくと思います。 眠らなきゃ！と考えてしまうとかえってストレスになりますし、いっそ眠れなくてもいいや！くらいに考えると気持ちが楽になると思います☺️ 少しでも粋様が心身共に休まりますように☺️ あ、返信は不要です！