ダイエットするなら主に食事制限かそれにプラス、有酸素運動でウォーキングしていましたが いつもリバウンドするので、 食事制限やめたとおもって、今月からまた新たにダイエットはじめて、筋トレと有酸素運動をやっているんですがもう1カ月くらい経つのに 体重は減らないどころかむしろ増えてしまいました😰気になって調べてみたら最初は体重が増えたりするって書いてたのですがそうなんですかね？ いまのダイエット法としてはちゃんと食べて 運動してるので体調とか調子いいのでいいなとは 思ってます！見た目的には筋トレ効果か変化は現れてます！🙌🏻